Een gezond en gelukkig 2026! Het is mijn oprechte wens voor iedereen, inclusief mijzelf.
Bovenstaande staat het levensstijl roer met de 6 spijlen om je handgrepen te geven om de juiste koers te kunnen houden. De spijlen voeding en bewegen: na de feestdagen hebben de meesten van ons op dat terrein goede voornemens om minder alcohol te drinken, gezonder te eten en meer te gaan bewegen. Meedoen aan dry januari werkt echt en onderzoek toont aan vaak ook voor de langere termijn.
Het heeft ook vrijwel meteen een positieve invloed op ons slaappatroon, de volgende spijl. Gelukkig geven we tijdens de feestdagen meestal de spijl sociaal aandacht voor onze naasten. Al is het met alle appjes die we sturen en ontvangen. Wat zou het niet mooi zijn om daar gewoon mee door te gaan? Daar maak je niet alleen de ander blij mee. Het geeft ook meteen zin en betekenis aan ons eigen bestaan.
Daarmee hebben we ook de spijl zingeving van het roer in onze handen. Het roer is vervolgens bedoeld om op een speelse en ontspannen wijze ook aandacht te vragen om onze goede voornemens te herinneren en zo koers te houden. Dirk De Wachter heeft het afgelopen jaar een nieuw boek geschreven: Aandacht. Ik kan het iedereen aanbevelen. Ergens schrijft hij dat het belangrijk is om als je een besluit genomen hebt, dat vervolgens met liefde en mildheid te blijven behandelen.
Dat geldt wat mij betreft ook voor mijn eigen besluit om iedere dag even tijd en aandacht aan het roer voor een gezonde levensstijl te geven. Het staat dan ook iedere dag om 08.00 uur in mijn elektronische agenda.
